Aqua Jogging
Vous mimez des mouvements de course à pied (en eau profonde dans le grand bassin). En statique, vous alternez les exercices pour tonifier le bas du corps. En déplacement, vous développez votre endurance cardiovasculaire. Tout se passe dans le grand bassin en eau profonde.
Pour pratiquer en toute sécurité , vous pouvez utiliser une ceinture de flottabilité.
Cette pratique sportive permet de rééquilibrer sa silhouette et raffermir toutes les parties de son corps (ventre, bras, poitrine). Des exercices de tonification ciblés permettront à votre corps de retrouver de jolies formes tout en prenant l'habitude de bouger.
au Stade Nautique (séance de 40 mn)
LUNDI 9h45 avec Mehdi / JEUDI 9h45 avec Alexis
cours GV n° 032, 038
Gym dans l'eau
Activité qui se pratique en piscine, dans le petit bassin.
La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté. cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.
C'est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules
au Stade Nautique (séance de 40 mn)
LUNDI 9h40 avec Valérie
MERCREDI 18h40 et 19h20 avec Mehdi
JEUDI 9h40 avec Stevens / SAMEDI 9h20 avec Raffaele
cours GV n° 031, 034, 035, 037, 040
Natation
La Natation est une activité physique aux multiples bienfaits. C'est un bon moyen de gagner en endurance, en vitesse ou améliorer votre respiration. Se perfectionner pour glisser mieux, et prendre d'avantage de plaisir.
au Stade Nautique (séance de 40 mn)
LUNDI 9h45 et JEUDI 9h45 avec Ramzi
MERCREDI 20h00 avec Fanny
cours GV n° 033, 036, 039
nos professionnels
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