apportez votre tapis personnel à chaque séance séance
Gymnastique Zen (1h)
Elle inclut des exercices respiratoires, des enchaînements fluides de gymnastique, et se termine par un moment de relaxation. Les cours sont conçus pour être accessibles à tous, même aux débutants, et peuvent être adaptés aux besoins de chacun, y compris aux personnes ayant des difficultés motrices.
LUNDI 14h30 Espace Vital (Stade Nautique)
cours n° GV 004 avec Delphine
Gymnastique chorégraphiée (1h)
Enchaînements chorégraphiés pour travailler la coordination, le corps dans l'espace, la mémoire, le rythme, dans une ambiance décontractée.
Ce n'est pas un cours à haute intensité et avec saut, c'est un cours sur un rythme tranquille et le plaisir de bouger.
JEUDI 13h 30 Espace Vital (Stade Nautique)
cours n° GV 016 avec Delphine
Gymnastique douce (1h)
Activité physique afin d'entretenir sa forme, se sentir bien dans son corps le plus longtemps possible et conserver son autonomie.
MARDI 10h Salle André Martin avec Sami
MERCREDI 10h15 Espace Vital avec Sami
JEUDI 10h Salle Polyv Picasso avec Nadège
cours n° GV 007, 009, 011
Gymnastique modérée (1h)
Exercices physiques bons pour la santé, non agressifs pour les articulations avec une sollicitation cardio-musculaire modérée.
LUNDI 9h Salle André Martin avec Sami
MARDI 9h Salle André Martin avec Sami
MARDI 10h MDH Anne Frank avec Emmanuel
VENDREDI 9h Salle André Martin avec Samy
VENDREDI 9h Centre Robert Buisson avec Nadège
VENDREDI 10h Salle André Martin avec Samy
cours n° GV 001, 005, 006, 013, 014, 015
Gymnastique dynamique (1h)
Renforcer la qualité musculaire tout en améliorant la souplesse ; activité tonique ; travail complet du corps
LUNDI 9h Centre Robert Buisson avec Sylvie
LUNDI 10h Centre Robert Buisson avec Sylvie
MARDI 18h15 Gymnase Jean Vilar avec Jérémy
MERCREDI 19h Centre Robert Buisson avec Frédérique
JEUDI 19h30 Gymnase Jean Vilar avec Jérémy
cours GV n° 002, 003, 008, 010, 012