Pilates (1h)

La pratique de la méthode Pilates tonifie les muscles posturaux notamment par la respiration. 

Elle renforce les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations et à la posture.  Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. 

Pratiqués au tapis, au sol, à quatre pattes, assis ou debout, ces mouvements sont sans impact et restent accessible à tous, quelque soit sa condition physique. 

LUNDI   19h30    SALLE    JOLIOT CURIE  avec Frédérique

MARDI 9h00       MDH      ANNE  FRANCK avec Emmanuel

MARDI 19h15   GYMNASE JEAN VILAR avec Jérémy

MERCREDI  9h00    SALLE ANDRE   MARTIN  avec Frédérique

JEUDI  9h00  ESPACE PICASSO avec Nadège

cours GV n° 053, 054, 055, 056, 057

Cardio-pilates  (1h)

C'est un entraînement d’intensité modérée à soutenue, voire très soutenue avec une alternance de modules de training sollicitant le cardio et l'endurance et d' exercices de Pilates, pour un travail des muscles profonds.. Une complémentarité d’approches qui permet un travail global de tout le corps.

CENTRE ROBERT BUISSON 

LUNDI      12H15   et  13H15     avec Amélie    

cours GV n° 051, 052