Stretching
Cette gymnastique s’adresse au corps entier : elle inclut des étirements pour assouplir, des contractions musculaires pour renforcer les muscles profonds dits “posturaux” et des respirations profondes pour détendre. Le tout chacun à son niveau. En effet quelques soient vos difficultés et aptitudes vous pourrez pratiquer en respectant vos limites. Aller loin dans les amplitudes si vous le souhaitez ou, au contraire, y aller doucement mais tout aussi efficacement.
