Cross Training  (1h)

Le Cross Training Sport Santé (CTSS) qui se traduit par « entraînement croisé » consiste à l’établissement d’un programme d’exercices physiques empruntés à plusieurs sports. Son objectif est l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires : renforcement musculaire, amélioration de la puissance physique des muscles profonds, tonification générale du corps et augmentation de l’endurance.

Ludique : les exercices pratiqués seul ou en coopération avec un binôme lors de la séance de CTSS nécessitent parfois, pour leur réalisation, l’utilisation de plusieurs outils comme les sangles de suspension, les cordes d’oscillation, le Fitball, les disques de Gliding, le Foam roller ou encore les sacs lestés, etc.

Le Cross training s'adapte aux niveaux et aux objectifs de chacun ? il s'adresse à tous les publics amateurs, juniors et seniors, ainsi qu'aux sportifs qui recherchent une pratique physique qui s'intègre à leur programme sportif. 

MERCREDI    20h00     Centre Robert Buisson     avec Frédérique 

cours GV n° 091